短期間でリバウンドなく痩せる方法ってあるの?

いよいよダイエットの季節がやって来ました!でも…毎年この時期にダイエットしている人はいませんか?毎年痩せても元に戻る、もっと太っちゃったという人は要注意!今年こそリバウンドしない方法をしっかり押さえましょう!

そもそもリバウンドの原因って何?

毎年繰り返すリバウンド。
今年こそは痩せた状態をキープしたいですよね。
そこでなぜリバウンドしてしまうのかをしっかりマスターしましょう!原因さえ分かれば後は簡単!しっかり対策を練ることができますよね。

原因ははるか昔の祖先にあった!

人間は何万年もの間ずっと飢餓と戦ってきました。
普通に食事をするようになったのは、ほんの何百年前からなのです。
ですかた私たちの体の中には大昔の飢えと戦っていたころの記憶がまだ刻まれています。
だから食事を無理に制限して痩せた人は、空腹状態の時に脳がこのままではダメだ!餓死してしまうと勘違いをして、カラダから「太る蓄えホルモン」を出して食べたものをすべて栄養として蓄えてしまうのです。
だから簡単だからと言ってカロリーを制限するだけの方法で痩せると、このホルモンが出てしまってリバウンドしてしまうのです。

脳をだましてホルモンをでなくしよう!

ではリバウンドしない方法は、ズバリ「脳をだます」ということなんです!「太る蓄えホルモン」を出来る限り分泌させないようにするのが成功のポイント。
脳をうまくだますことが出来れば体脂肪だけを減らして痩せ体質に自分のカラダを変えることが出来ますよ。

こうすれば脳はだませる!

過酷で厳しい食事制限は絶対にNG
良くある単品だけ食べるなど極端な食事内容に変える方法は一番危険!野菜中心の食内容にしながら脂肪になりやすいものは一番最後に食べましょう。
よく噛んでゆっくり時間をかけて食べよう
噛むことによって脳が刺激され、なんと「スリム痩せ細胞」が元気になるのです。
ドカ食い早食いは今日でおさらば。
女性なら食事はうんと時間をかけて食べましょうね。
適度な運動やエクササイズでさらに効果UP
毎日すこしでもいいから動くという習慣をぜひ身につけましょう!スリムな体型をキープしている人は良く歩く人です!基礎代謝アップには運動は欠かせません。
どんな話題の方法で痩せる時も絶対にこの3つをベースにして実践しましょう。
サプリや健康食品などの力を借りる時も同じです。
成功した人からダイエットサプリ 口コミの情報などを聞いて色々と実践しましょう。
自分の体と脳を上手にケアする事が出来れば、リバウンド知らずでしかも太りにくい体をずっとキープできますよ。

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